L'accompagnement et la qualité
Au Centre Pilates Yoga Massage, on bouge avec sens et passion! Depuis le début, notre mission est claire : vous proposer des cours de Pilates machines et au sol fidèles à la méthode d’origine, avec un vrai accompagnement personnalisé. Nos professeurs, hautement qualifiés, adaptent chaque séance à vos besoins – y compris si vous avez des douleurs, des pathologies ou des déséquilibres à corriger.
Côté Yoga, on reste connectés à l’essentiel : une pratique authentique, enracinée dans la philosophie et les textes traditionnels, pour vous aider à retrouver équilibre et sérénité.
Cours privés, petits groupes ou collectifs : quelle que soit la formule que vous choisissez, vous êtes entre de bonnes mains pour prendre soin de votre corps et apaiser votre esprit.
Cours machines semi - privé jusqu'a 4 personnes
Programme des cours
Semi privé - pilates sur machines en groupe de 4 pers. max
Matwork - Pilates au sol tous niveau en groupe de 10 pers. max
Yoga - lundi 75 min, jeudi 60 min, vendredi 1h30
Les cours privés et massage sur rdv. 0658393659
Les annulations sont honorés 12 heures avant pour les cours collectifs
COURS DE PILATES
methode originelle
Cours Pilates sur appareils : Reformer, Cadillac, Barrel, Chair et plus
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Nous proposons des séances authentiques sur Reformer, Cadillac, Barrel, Chair et d'autres équipements de la méthode Pilates.
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Les cours sont limités à 4 personnes maximum, afin de garantir un encadrement personnalisé, une technique impeccable et une transmission fidèle des principes Pilates : respiration, centrage, concentration, contrôle, fluidité.
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Pour vous inscrire à un cours machines, il vous suffit de réserver un cours machines semi-privé , qui vous assure une expérience de groupe restreint et de qualité.
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Pour un cours individuel, contactez-nous directement par e‑mail ou téléphone afin que nous puissions adapter la séance à vos besoins.
Pourquoi choisir un cours sur appareils chez nous ?
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Qualité et individualisation
Limité à trois participants, ce format vous garantit une attention permanente et un enseignement technique personnalisé. -
Respect des principes Pilates
Chaque séance intègre les fondements essentiels : respiration, centrage, concentration, contrôle musculaire, alignment postural et fluidité du mouvement. -
Enseignement avec tous les appareils
Reformer, Cadillac, Barrel, Chair… privilégiez la diversité des équipements pour un entraînement complet et bien équilibré. -
Flexibilité dans la réservation
Réservez pour une seance semi-privée ou une séance privée selon vos objectifs et votre rythme de vie.
Prêts à commencer ?
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✅ Pour les cours machines, sélectionnez le "machines semi privé" lors de votre réservation.
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📧 Pour un cours particulier sur mesure, selectionnez le cours privé ou appelez nous directement pour en parler
Nous sommes à votre écoute pour adapter nos cours à vos attentes, que vous cherchiez tonification, bien-être, posture ou fluidité.
Cours collectifs
🎯 Qualité assurée : groupes limités à 10 personnes
Pour garantir une vraie qualité d’enseignement, chaque groupe est limité à 10 participants maximum. Cela nous permet d’assurer un accompagnement attentif, sécuritaire et adapté aux besoins de chacun.
🧘♀️ Votre carte donne accès à tous les cours du planning :
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Pilates matwork
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Pilates cardio
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Hatha Yoga
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hatha/yin yoga 1h30
Hatha Yoga
🌿 Le Hatha Yoga : une pratique accessible à tous, à tout âge
Peu importe votre âge ou votre niveau, le Hatha Yoga s’adapte à chacun. Il favorise la santé, stimule la longévité, apaise les nerfs, détend les muscles et revitalise les organes : tout le corps se purifie, s’oxygène, élimine les toxines, et vous aide à lâcher prise pour atteindre un état profond de détente
🧘♀️ Corps énergétique et état mental en harmonie
Grâce aux techniques du Hatha Yoga (postures, pranayama, visualisation), le corps devient un instrument harmonieux au service de l’activité mentale. Les asanas sont tenues plus longtemps, accompagnées de pranayama (contrôle du souffle), de drishtis (points de fixation visuelle) et de visualisations mentales pour renforcer la concentration et pénétrer les états de méditation
💪 Les bienfaits physiques et énergétiques
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Force, souplesse et endurance : une pratique régulière augmente la tonicité musculaire, l’endurance et l’amplitude articulaire (chevilles, épaules, colonne…).
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Détente, anti-stress et sommeil : les postures lentes associées à la respiration profonde réduisent le stress et favorisent un sommeil réparateur
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Circulation et système immunitaire : la respiration consciente et les torsions favorisent la circulation lymphatique et sanguine, réduisent l’inflammation et stimulent le système immunitaire
🧠 Clairvoyance mentale et bien-être émotionnel
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Focus, mémoire et concentration : des études ont montré des améliorations cognitives, notamment chez les personnes âgées après seulement quelques semaines de pratique régulière
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Régulation émotionnelle : le yoga favorise la pleine conscience, réduit l’anxiété et la dépression, et renforce la stabilité émotionnelle
🌀 Energie subtile, chakras et purification
Le Hatha Yoga traditionnel inclut également les shatkarmas, techniques de purification qui nettoient les voies respiratoires, digestives et énergétiques, préparant le corps à une circulation fluide du prāna. L’équilibre des chakras est activé via les postures, le souffle et la concentration, favorisant une harmonie globale du corps et de l’esprit
MASSAGE BIEN- ETRE
Nous Sommes OUVERTS:
Du Lundi au samedi pendant
des horaires de cours et sur RDV
ADRESSE ET CONTACT
CENTRE PILATES & YOGA
PYM SARL
4 chemin du petit Mas
Couronne
13500 MARTIGUES
